2017年,伦斯勒理工学院的照明研究中心(LRC)发表了一项研究表明,与在办公室里度过一天的那些人相比,接受大量生物钟有效光线的办公室工作人员的睡眠更好,抑郁和压力水平更低。光线暗淡或微弱。

由Mariana Figueiro博士领导并由美国总务管理局赞助的LRC研究人员团队测量了五座联邦办公楼中109位参与者的现有照明水平,旨在最大限度地利用室内的日光。研究团队发现,即使在开放的办公室中,也有许多大窗户,但由于季节,云量,桌子方向和窗帘位置等因素,办公室工作人员白天也无法获得足够的光线来刺激其昼夜节律。

针对这些发现,法改会研究小组得出理论认为,可以使用补充电照明来确保上班族白天获得足够的光,并在这项新研究中对他们的理论进行了测试,为68名参与者安装了昼夜节律照明。美国另外两个联邦政府办公地点和两个美国大使馆,并评估照明干预措施是否会减少困倦并提高机敏性,活力和能量。

在四个联邦办公楼进行的为期两天的研究中,由LRC设计的工作灯每天早晨至少有一个小时向眼睛提供足够的光线,结果自我报告的分数反映出情绪和活力得到改善。图片由照明研究中心提供。

美国大使馆所在地位于冰岛的雷克雅未克和北极附近的拉脱维亚里加,白天的日照时间显着减少,而冬季则更加黑暗。联邦政府办公地点,佛蒙特州的怀特河交界VA医疗中心以及华盛顿特区附近的特纳-费尔班克高速公路研究中心,冬季的日照时间也有所减少,尽管其强度不像冬季时那样严重。北极圈。

在为期两天的干预期间,由CREE捐赠的顶灯和法改会设计的台式灯提供了昼夜节律照明。研究参与者完成了调查表,询问他们的睡眠习惯,压力以及主观生命力和精力。同样由LRC研究人员设计的悬挂式个人昼夜节拍有效测光装置Daysimeter,也用于记录基线和干预期间参与者特定的昼夜节律刺激(CS)暴露。

作为探索光对昼夜节律系统影响的长期研究工作的一部分,LRC研究人员开发了CS指标,该指标是基于光能急剧抑制褪黑激素产生的能力而制定的。这项指标已应用于实验室和野外研究中,从中学到老年照料设施,甚至包括美国海军潜艇,都有不同的研究对象参与。

该研究的结果表明,与干预之前的基准评估日相比,在干预的两个工作日中,办公室工作人员在工作中接受的CS量要高得多。干预期间,办公室工作人员的自我报告的嗜睡分数显着降低,并且据推测,他们还报告在此期间感觉更加重要,充满活力和机敏。尤其值得注意的是,四个独立的办公楼都呈现出相同的趋势。这些结果表明,尤其是在工作日初期,提供大量昼夜节律照明的照明系统可以减少办公室工作人员的困倦,同时还可以改善他们的情绪和机敏性。

尽管这项研究没有测量晚上的光线暴露,因为昼夜节律系统与眼睛所接收到的24小时全面的光-暗模式同步,所以它与白天的光线暴露同样重要,但这些结果仍然证实了广泛的研究结果。以前的LRC实验室研究。即,白天传递到眼睛的“高”光水平将(a)使昼夜节律更好地与白天活动和夜间睡眠方式保持一致,并且(b)在工作时间内提高警觉性。这些来自现场的有希望的经验结果得到了更多基础研究的支持,证明了进一步研究视网膜光照射对大脑神经生理学的影响,也许更重要的是,重新检查仅基于办公室照明的当前照明标准可见度和舒适度。