伦斯勒理工学院照明研究中心(LRC)和美国总务管理局(GSA)的研究人员最近发表了一系列研究中的最新文章,探讨了光如何影响白天的警觉性和白天办公室工作人员的夜间睡眠质量。

研究现场测试了由LRC研发的新型照明器,以促进办公室环境中的昼夜节律性和机敏性。来自华盛顿特区美国国务院三座办公楼的19名参与者完成了为期3周的研究。安装在参与者计算机监视器附近的照明设备提供:(1)早晨的饱和蓝光提供的昼夜节律刺激(CS)为0.4,(2)午间的多色白光提供的CS值为0.3,以及(3)下午的饱和红光。提供的CS几乎为零。休息-活动,睡眠,活力和机敏性的主观和主观衡量指标用于评估照明干预措施。

结果显示,参与者表现出更综合的休息活动模式,表明更好的昼夜节律性,并且与基线相比,干预期间更早醒来。早晨的蓝灯似乎表明参加者的昼夜节律较早,导致参加者在清晨醒来。午后红灯在午餐后接近下午3点左右引发急性警觉反应,减少主观嗜睡,增加主观活力和精力。

这些现场结果是第一个证明红光与环境白光结合提供了有效的警报刺激,并支持这样的推论,即适当地应用曝光可以促进昼夜节律的夹带并提高警觉性。

本月早些时候在该杂志上发表了研究论文“光,夹带和警觉:办公室中的案例研究”。 照明研究& Technology。作者包括玛丽亚·菲盖罗(Mariana Figueiro),马克·里(Mark Rea),莱文·萨因(Levent Sahin)和法改会的查尔斯·罗汉(Charles Roohan)。

以前的LRC研究测量了五个联邦办公楼中109位参与者的光照水平,这些建筑物旨在最大化室内的日光可用性。 Figueiro博士和她的团队发现,即使在开放的办公室中有许多大窗户,由于季节,云层覆盖,桌子方向和窗户阴影等因素,办公室工作人员白天也无法获得足够的光线来刺激其昼夜节律系统。位置。

根据这些发现,研究小组得出理论认为可以使用补充电照明来确保上班族白天获得足够的光,并在另外四个地点为68名参与者安装了具有昼夜节律的照明。

研究结果表明,上班族使用辅助电灯后的睡眠要少得多,并且,据推测,与基线相比,他们还感到更加重要,充满活力和机敏。

“目前的发现表明,量身定制的照明干预措施可以帮助help住建筑居民,并可以在工作时间内提高警觉性。菲盖罗博士说:“本研究中使用的“非可视光层”解决方案既实用又廉价,同时也有助于巩固实验室结果与现场应用之间的桥梁。

“ Underwriters Laboratories(UL)不久将发布照明办公室,工厂和教育设施的设计指南,旨在为白天活动和夜间不活动的建筑物的居民提供更好的睡眠。这项研究提供了更多证据,表明白天的强光可以促进和巩固夜间的睡眠。” Rea博士说。